nie wiem

[...] Ja zakładałem pare dni temu temat o wynikach badań. Miałem dobry cholesterol poniżej normy, już se wkręciłem że coś mi jest. Na dodatek mocny stres w pracy w tym tyg. i już mnie w klacie ciśnie, drętwieją dłonie podczas snu itp. Nie przejmuje się tym bardzo, wiem, że to nie serce, bo byłem z identycznymi objawami już kiedyś u lekarza. Zmieniony [...]

pierwszy z dwóch, jak ogarniasz dietę i treningi to pomoze jak nie to nic nie pomoże to nie są cudowne środki co robią robotę za kogoś. napisz coś wiecej o sobie zaczynasz redukcje jesteś w trakcie ile poleciało itp, bo wrzucanie spalacza na samym początku to slaby pomysł Trening siłowy split 4x w tygodniu po treningu 20 min rowerek/bieżnia. [...]

sorki to nie spam! co do tego co by mozna bylo kupic za ta kase?? wiesz ***ie mnie to wiem ze laduje w siebie i cos z tego mam a nie kupie nowy ciuch albo samochod, albo przebalujei**** pieniadze poleca a za taka sume 1000zl poabluje moze z 1 tydzien nawet nie w soho bo tam ceny za***iste.

Ciekawe, i sie nie zeslizgujesz Lolo20? Gdybym kupił ławke Tryton odrazu wzioł bym blokade do nóg, myśle, że bardzo pomaga przy ćwiczeniach głową w dół, ciekaw jestem co o Tym myśli Kelton:)? Wiem, że ławki uniwersalna nie są stworzone do bicia rekordów nie będe przecież głową w dół wyciskał 200 kg. Tyle, że imponuje mi ta nowa ławka Keltona z [...]

Najbardziej żałosny okres podczas każdego sezonu moim zdaniem. Tony spekulacji, przypuszczeń. Przypuszczeń, nie popartych żadnymi - chociaż w minimalnym stopniu - potwierdzonymi informacjami. Wszystko jest wymysłem redaktorków. Polskie media (Onet, WP, Wyborcza) jednak przebijają już wszystko i wszystkich. Ich "wyszukane" teorie wołają [...]

Kierowca testowy Renault – Lucas di Grassi jest bliski zapewnienia sobie posady w nowym zespole Manor GP w przyszłym sezonie – dowiedział się serwis "AUTOSPORT". Brazylijczyk chce jednak poczekać na decyzję swojego obecnego pracodawcy w sprawie składu, zanim postanowi przejść do konkurencji. Di Grassi prowadzi [...]

No więc tak Śniadanie Mleko UHT 2,0% 400g płatki owsiane 70 g jajka 2 sztuki chleb razowy z pestkami słonecznika 50g pomidor, sałata Posiłek 2 i 3 w szkole pierś z kurczaka 200g ryż biały 200g oliwa z oliwek 10g Posiłek na stołówce w szkole Trening Po treningu Dwa banany ryż biały 100g oliwa z oliwek 10g jakieś mięso Kolacja 5 kanapek z [...]

Zalezy do czego go sie uzywa . Jak dla mnie wystarczylby skok po 100 mm przod i tyl do tego mocne hamulce , wytrzymala rama i i przerzutki na ktorych moge polegac i wiem ze jak bede w ostatnim momencie np przed zeskakiwaniem z murku 1,2-3 m bede chcial zapedalowac to mi sie nie zatna . Moj kolega z ktorym jezdze bardzo czesto raz tak spadl i [...]

No właśnie nie bardzo wiem, jak zrobić ten push/pull lekko/ciężko, ile ćwiczeń i serii ?

[...] przez jakis czas i na razie to tylko czuje bole w miesniach no i lekkie klocie. jesli chodzi o ten zastuj co napisales to ja wiem jakie sa zasady treningu i ze trzeba miesnie zaskakiwac itp. itd. streching stosuje jakies 3 miesiace, jesli chodzi o technike to zapewniam cie ze naprawde nie ma sie o co martwic poniewaz do treningow naklonil mnie [...]

średni nie niski 183cm:) przy rzezbie dobrej,nie jakos bardzo odtłuszczonej nie chodzi mi o wyglad jak kulturysci bo wiem ze nie ma szans. sorki ze nie odp. ale jechalem rachunki zapłacic;P

Dzienki, jakie cwiczenij wykonujesz na tricepsa Matfil? bo u mnie to jest zmora prawie wcale nie widac go. wiem ze to nie ten dzial ale po co zakladac nowy, dzienki ze mi pomagasz

jakie cwiczenij wykonujesz na tricepsa Matfil? bo u mnie to jest zmora prawie wcale nie widac go. wiem ze to nie ten dzial ale po co zakladac nowy, dzienki ze mi pomagasz

siemasz, ja tez plywam, jestem w tym troche i doradze Ci cos, silą samą nic nie zrobisz, bo bez techniki i glownie oplywania (walic km na basenie)nic nie zrobisz tylko bedziesz sie bujal jak kloda. Wiem ze muwisz o plywaniu wyczynowym, ale by robic czasy w klasie MM to potrzeba do tego lat. Radze pierwsze co to plywac i to duzo km, a reszta to [...]

Owszem, z tym że lepiej byłoby podzielić twoją jazde na mniejsze odcinki np po 1-1,5h, kilka razy w tygodniu, nie będziesz palił mięśni tylko fat. Niestety palenie lipidów nie idzie w parze z krajoznawczą rekreacją. Ja osobiście uwielbiam wędrówki górskie(Tatry Polskie) ale takie chodzenie nie ma nic wspólnego z aerobami. W przewodnikach [...]

to że wypłukuję wodę i minerały to wiem ale co do tego maą mięsnie ( mięsnie wypłukuję??!!) pijąc kawę i stosując zbilansowaną dietę skutków ubocznych jej picia napewno nie zobaczysz:)

[...] wreszcie glowa,ze robisz ten sam blad od prau lat;ten sam system kiedy normalny trening powinno sie zmieniac co ok8tyg a na cyklu lepiej co 4.Tyle czasu katowales te 2 zgniecione karnistry i teraz narzekasz.Nikt nigdy Cie nie pouczal co i jak? Pewne rzeczy sa naprawde wazne ;3 najwazniejsze wg.mnie(reszta following): -dieta -trening [...]

to czy wzial na czczo czy nie raczej przyczyna nie jest, kwestia rekcji na zbyt duza podaz kofeiny zapewne. sprobuj pol porcji wziac Ja Tomq z doświadczenia wiem, że np. spalacz przyjęty na czczo działa zupełnie inaczej, niż przyjęty do posiłku tzn. łagodniej. Ale może to być również spowodowane, że jest to jego pierwsza przedtreningówka. Na mnie [...]

wiem. zerkam, jeden z bioracych udzial w tescie (mietki)juz zmierzyl i po mial ten poziom dosc wysoki, nie mierzyl jednak przed, wiec prawdowpodobne ze ma po prostu wysoki naturlanie. Bull zmierzyl przed i ma podac po, jestem ciekaw. Moim zdaniem powinien sie lekko podniesc, ale raczej obstawiam biosterol niz testosterol, ten pierwszy ma sklad [...]

nie ma,wiem o co ci chodzi, klatka, masz oddzielne miesnie, jakim cudem bys je polaczyl? mostek to nie miesnien nie zalejesz go miesniami.